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网传5种“高质量睡眠法”,真的靠谱吗

文章作者:来源:www.grosnike.com时间:2020-02-15



睡眠质量与我们的健康密切相关,需要我们的关注。

简单的持续时间不能衡量睡眠质量,那么什么样的睡眠是高质量的呢?

我们经常在网上听到五种“高质量睡眠方法”。他们真的有科学依据吗?

Source |科普中国,版权归原作者所有

Picture |科普中国,版权归原作者所有

Editor |慕岩

校对|毕金华

Audit |卢业山

Issue |陈春宁

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